牙齿的作用很大，但是很多人并不是很爱护我们的牙齿，尤其是青少年，他们喜爱吃甜食，而且不注意口腔卫生，所以经常引发口腔问题，那么青少年如何保护牙齿呢?本期湖北卫视养生汇请到了mansion88 app 陈莉莉为青少年提供一些保护方法，一起去看看吧!
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青少年如何保护牙齿
1、青少年保护牙齿要注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口，坚持“竖刷牙法”。由于菌斑多存于牙齿窝沟、邻面及牙颈部等处，不易消除，而细菌分解食物，腐蚀牙体的过程，在餐后三分钟开始，因此，要提倡口腔卫生“三三制”，即饭后三分钟刷牙，每天刷三次，每次刷三分钟。
2、青少年保护牙齿应养成健康的饮食习惯。改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。
3、青少年保护牙齿应当增加牙齿及口腔的抗病能力，可使用含氟牙膏、牙刷。氟化物有很好的防龋作用,因此,含氟牙膏应为首选牙膏,也可以长期使用。选择牙刷时要选刷头小、刷毛细软,刷毛顶端椭园形,刷柄不要短而细,符合这四个条件的牙刷,可称为保健牙刷。
4、青少年保护牙齿应当定期做口腔保健。家长应每半年带孩子做口腔检查，使龋病早期发现早期治疗。当牙疼就诊者时，一般多进入疾病的晚期，因此，定期检查对早发现早治疗，防止牙齿丧失。
本期嘉宾介绍
陈莉莉
陈莉莉，女，口腔医学中心主任、口腔教研室主任，教授、主任医师、博士生导师，北京大学口腔正畸学博士、哈佛大学牙学院博士后。现为中华口腔医学会正畸专业委员会常委、中国整形美容协会口腔整形美容分会常委、湖北省全科口腔医学专业委员会主任委员、武汉市口腔正畸专业委员会副主任委员、武汉市口腔医学会常务理事、《临床口腔医学杂志》副主编、湖北省青联常委暨医药卫生界别副主任委员、湖北省留学生联合会常务理事。
长期致力于儿童骨性错颌畸形的阻断性矫治、青少年常见及疑难错颌畸形的矫治及成人错颌畸形个性化设计及治疗。擅长国内国际流行的Tip-Edge Plus差动直丝弓矫治技术，能简便迅速改善患者面型。对青少年严重牙、颌、面畸形的综合矫治，各种疑难病例正畸、修复联合美学治疗有独到的见解。开设隐形、舌侧矫治及口腔医学美容专科门诊。作为项目负责人主持国家自然科学基金重大项目1项、国家自然科学基金面上项目2项、“湖北省杰出青年基金”1项、湖北省科技厅、卫生厅科研课题各2项、校科学技术发展院交叉学科项目1项、校研究生院高水平国际化课程建设项目1项。以第一作者/通讯作者身份在国内、外专业杂志上发表论著30余篇，其中SCI收录10篇。获省部级科技进步二等奖1项、医疗成果三等奖1项，以副主编等身份参编专著4部。并为协和医院“青年教师讲课比赛一等奖”获得者。
护牙小常识
1、好牙膏的衡量标准
一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要相宜。八是大品牌，值得信赖。我们推荐高露洁360全面口腔健康牙膏。它能持续减少细菌滋生，帮助我们对抗八大口腔问题，是我们日常生活中必不可以少的口腔清洁帮手。尤其高露洁新推出的360美白型牙膏，能持续减少细菌滋生，同时美白牙齿，帮助您进行全面口腔清洁，拥有健康洁白的牙齿。
2、优质牙刷的外观标准
优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立刻见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。日前，高露洁全新推出了高露洁360全面口腔清洁牙刷，它独特的贴齿形刷毛，有效深入清洁牙缝，清楚牙菌斑，前端动力刷毛帮助清洁后牙。它独有的杯状洁齿软胶，更有效帮助去除牙渍，令牙齿亮白。选择精心设计、质量优良的好牙刷，对于保护牙齿健康至关重要，我们要从日常做起，从点滴做起，全方位360度进行口腔清洁，拥有健康口腔。
3、对牙刷毛的要求
表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。
4、必须把握正确的刷牙方法
我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。假如刷牙法不对头，也可造成流弊，常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简朴的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
5、如何检验刷牙的效果?
从防备角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净。高露洁360 °全面口腔健康牙膏全新推出了一款美白牙膏，它独特配方含美白* 因子，有效减少细菌滋生，同时美白* 牙齿、防止牙菌斑聚积、保持口气持久清新，助您全面口腔健康。
