如何预防胃病 养护胃部牢记“8宜”原则

  胃病困扰着很多的人,你知道如何预防胃病吗?哪些方法能够帮助人们摆脱胃病的困扰,什么食物养胃?养胃的方法又有哪些呢?带着这些问题,让我们一起去下文寻找答案吧!

  如何预防胃病

  宜少宜精

饮食宜少宜精防胃病

  每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

  宜温宜洁

  食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

  宜鲜宜淡

  食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

  宜软宜缓

饮食宜软宜缓防胃病

  选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

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