缺少维生素的症状 让你一看就知道(3)

  4、维生素B6

  在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

  5、维生素B12

  抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。

  吃什么补充维生素

  1、缺乏维生素A:夜盲、角膜炎

  富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

  2、缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良

  富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

  3、缺乏维生素K:血友病

  富含维生素K的食品:鲜蔬菜。

  4、缺乏维生素D:佝偻病、软骨病

  富含维生素D的食品:鱼油等。

  5、缺乏维生素B1:脚气、神失调

  富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

  6、缺乏维生素B2:皮肤病、经失调

  富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。

  7、缺乏维生素B5:易怒、痉挛

  富含维生素B5的食品:动物肝脏、酵母、谷类。

  8、缺乏维生素B12:恶性贫血

  富含维生素B12的食品:动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。

维生素 维生素的作用 缺少维生素的症状 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...