维生素就我们日常生活中必须摄入的营养物质，如果稍有缺少我们的身体就能反应出来。今天小编就带你了解一下缺少维生素你的身体是如何反应的，食物中含有丰富的维生素哪些食物是补充维生素的。
1、眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素-
2、口臭： 缺维生素B6、锌-
3、牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁-
4、唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2-
5、贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸-
6、易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6-
7、脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙-
8、头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁-
9、黑眼圈： 缺维生素A、C、E-
10、出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸-
11、皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒-
12、皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2-
13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌-
