7个妙招防失眠(3)

  失眠吃什么好

  1. 牛奶

  牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

  2. 核桃

失眠吃核桃好

  核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

  3. 桂圆

  性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。

  4. 莲子

  莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  5. 食醋

食醋可以预防失眠

  劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。

  结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道如何预防失眠了吧?如果你正在遭受着失眠的困扰,就一定要是试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些助眠的食物,大家要记得吃一些哦!

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