水鱼的功效 4款食谱开胃又养生(2)

  水鱼的做法

  泡椒蒸水鱼

  材料

  水鱼,盐,泡椒,香油,白糖

  做法

  1、将水鱼宰杀清洗干净,用热水烫一下切成块,放入盐、白糖、香油、泡椒拌匀腌制入味待用;

  2、将腌制好的水鱼放到蒸锅中蒸15分钟出锅即可食用。

  提示

  水鱼肉鲜美,营养丰富,适于红烧、清蒸,药用价值高。注意:水鱼不宜与猪肉、苋菜同食。

  开胃水鱼

  材料

  水鱼一只(约750克),姜米5克,酱椒50克,野山椒20克,色拉油50克。调料:蒸鱼豉油25克,味精、盐、胡椒各3克。

  做法

  l、水鱼宰杀去内脏剁成4厘米大的块,在开水中焯一下去掉血污,摆入盘中,野山椒、酱椒切碎待用。

  2、锅放色拉油烧至六成热,放入姜米、酱椒、野山椒大火炒香,加入蒸鱼豉油、盐、味精、胡椒粉调制成蒸鱼料。

  3、将调好的蒸鱼料均匀地淋在水鱼上大火蒸15分钟即成。

  特点

  酸辣清香、软滑爽口。

  创新点

  水鱼是湘菜里面较为高档的原料,但是湘菜厨师真正要把水鱼做好必须要有一定的技术,清蒸水鱼和清炖水鱼处理不好,都容易散发腥味。用酱椒、野山椒蒸水鱼既能避除腥气,又别具风味,吃完水鱼后,煮一点面条,放入水鱼汁里面更是妙不可言。

水鱼 水鱼的做法 水鱼的功效 
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