练习太极拳需要掌握的基本功很多，有的人甚至花了一两年的时间进行练习。今天，小编向大家介绍一下关于太极拳肘击技法的动作介绍以及其演练教学，大家赶紧跟着一起学一下吧!
肘击技法
太极拳肘击技法非常丰富，有顶肘、压肘、挑肘、挎肘、砸肘、滚肘、撞肘、格肘和夹肘等多种肘法。同时，因太极拳与其它门派拳种拳理的差异，体现在肘击方法及运用上，也有许多独到之处，与其它门派所不同而闻名于拳坛。
1、滚肘
屈肘竖于体前，小臂边旋边滚，边向左或右格挡缠捋。主要贴住对方手臂滚进前打和化解对方进攻手臂的劲。
如“披身锤”拳式，当对方双手按逼我左臂时，我重心微后移，左手上掤，以引长对方之按劲;身体随即左转，两手捋化对方之按劲，左手下捋对方左腕，右臂屈肘，用前臂向斜前方滚动挒发对方左上臂，将其击出跌倒。
2、穿心肘
左臂屈肘横于右胸前，左手松握右腕，用右肘尖逆缠一小圈，右足沿地面向右侧铲出，左手与右肘合住劲，自偏下而偏上，肘尖向对方胸口击出。同时，左脚搓地震脚，形成以轻制重，连珠肘击，如弓弦脱扣的气势。
该肘法多为低势对付高势。当对方在我右侧用双手按住我右臂，欲将我右臂反拧，我乘势微收右脚向左转下沉的同时，右手曲，左手合在右腕处，逆缠向左上将对方手肘掤起，使其胸前露出空间，右腿随即向右侧对方裆内插进，左脚擦地跟进，脚跟发劲，双手合住，右肘先向左下再右上转，用肘尖向对方胸口顶击。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作协调。
3、顺鸾肘
两手握拳，双臂屈肘叠合交叉于体前，以肘尖为力点，贴胁向两侧后下方发劲顶击。发力短促，两拳不离胸部，发后立松，产生反弹顿挫劲。
该肘多为对付身后搂抱的敌人。当敌人双手将我搂抱欲施摔法，我双臂乘势向上掤起，向上引化敌环抱之劲，身体突然下沉，以肘尖向敌胁部猛击。
4、拗鸾肘
内含腰拦肘(即横肘)和顶肘两种肘法。腰拦肘为一手屈肘，结合上步转身动作，由内向外横击。
该肘用于自己左拳被对方采拿，为了不顶不抗，左拳变掌压在对方的采手背上，右臂屈肘缠绕转身180度上右步，以右小臂向对方胸部或肘关节发力击打。
顶肘为一手屈肘，肘尖向侧顶击，力达肘尖。主要用于顶击对方胸胁部位，其方法与技击跟穿心肘大致相同，惟肘尖发力角度不同。
穿心肘是向右侧上发肘劲，此式为向右侧平顶发肘劲。
5、迎门肘
屈肘竖于体侧向前旋转直推。主要用于中线进攻，击打对方胸、胁或关节。
如“金刚捣碓”拳式中，右拳击敌下颁后，再以右肘点击其胸。
“披身锤”拳式中，当对方左拳向我胸部打来，我左手拦挡采其左手腕，顺缠下采扭转，使其右肘尖向上，我右臂屈肘，用前臂近肘部切截对方的肘，同时，右脚蹬地，向左拧腰，将其击倒。
6、挑肘
屈肘，拳面向上，拳心向内，肘尖由下而上挑击，打击对方面颊、胸部。
陈式太极拳挑肘技法招式运用不太多，其主要原因是太极拳一贯是坠肘。
陈照奎老师说，挑肘“乃特殊情况的特殊运用”。
如在“井缆直入”拳式中，对方用右手向我胸部打来，我右手顺势拦挡顺缠拧共右手腕，迅速侧身上左步切入，同时以左臂屈肘上挑击对方头部或右胁。
7、磨盘肘
双手握拳，屈肘搭于胸前，拳心朝下，迅速扭腰向左或向右旋转，力达肘尖，呼气发力，肘的运动路线呈弧形轨迹。
主要用于攻击对方胸或胁部。
如“闪通臂”拳式中，当对方用双肘向我胸部撞来，我乘势下沉，身微右转，重心由左变偏右，让过对方冲劲。同时，双手握拳屈肘，左下右上横合右胸前;迅速左转体，左脚向后扫，双肘随身向左旋转发力，如磨盘般向对方胸腹进击。
8、退步压肘
运动时重心左移，右手向右前展开，左手收至小腹前;松右胯，突然右转体，左手折腕，以手背贴于左小腹处，以肘尖向前下方发力;右手顺缠，以掌心相迎拍击左肘，双膝迅速里合，跳步震脚，重心偏右脚，以助肘力。
该肘击主要与拿法配合使用。
当对方用左手抓拧我左腕，右手拿扣我左肘，欲断我肘关节。我乘敌拿我左腕之时，身先左移再向右转体，沉肩坠肘里合，右转勾腕，反截敌腕部，以右手里合拿住敌右手，左肘外翻螺旋下采，同时跃步震脚发劲，双手肘合从左向下压敌右肘反关节。
9、砸肘
前臂上曲，握拳抬肘，由上向下砸击，力达肘尖。
主要用于以高打低，砸击对方的背、胸、腰等部位。如“闪通臂”拳式中，当对方欲从我背后搂腰抱摔，我乘势沉肩坠肘，松胯屈膝左转体的同时，右手从身前向左后抓敌左肩，左手屈肘贴左胁后插，突然向右后旋体180度将敌旋带至我左侧前，左肘上抬，以肘尖狠砸敌背部，使敌倒地。
