腹胀是很多人都会遇到的情况，尤其是中老年人，他们的消化系统下降，导致胃消化不好，容易引起腹胀，那么腹胀还有哪些原因呢?腹胀了该怎么办?下面我们有请出做客健康生活视频全集的mansion88 app 李志红来跟我们分析一下原因吧!
该视频主要文字介绍：
(1)胃、十二指溃疡、胃炎、胃艾。
(2)胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头艾。
(3)小肠及结肠疾病，常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。
(4)腹膜炎，常继发于胃肠穿孔，脾破裂。
(5)急慢性肝炎、肝艾。
(6)胸部脏器引起腹痛，如大叶性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常误诊为腹腔脏器病变。
(7)全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。
(8)泌尿生殖器官疾病，如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。
本期嘉宾介绍
李志红
李志红，男，副主任医师，临床医学博士，临床硕士研究生导师。
师从田德禄教授，为第四批全国老中医继承工作继承人。世界中医药学会肝病专业委员会理事。
具有20年临床工作经验，现主要从事慢性肝病(病毒性肝炎、肝硬化、肝癌)和胃肠道疾病的临床和基础研究工作，先后参与多项国家级科研工作。擅于应用中医药治疗胃肠疾病、酒精性和非酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化、肝硬化严重并发症等，临床上注重内镜下诊断，突出中医药水煎剂的治疗特色，具有疗效好，疗程短的诊疗特点。
方法1.少量多餐
要有效舒缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
方法2.细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
方法3.纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
方法4.避免产气食物
如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
方法5.多喝温开水
充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。
方法6.保持适当运动
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合准妈妈了。
方法7.心情轻松不紧张
紧张和压力大的情绪，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。也建议准妈妈们，如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接问诊，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。
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