左撇子的人更易患精神疾病 如何预防精神疾病(3)

  精神疾病的预防

  多吃蔬菜和水果

  早期精神病以及精神分裂症患者很可能已有氧化应激和细胞损害,新鲜水果和蔬菜富含维生素C,能够有效预防这种神 经氧化损害,改善预后。 而且,水果和蔬菜产生的五羟色胺能起到催眠和减轻焦虑的作用;一些抗精神病药物往往会影响胃肠蠕动,导致便秘,水果和蔬菜中富含粗纤维,不仅可以促进胃肠蠕动,还对服用精神病药物的人有利。

精神疾病的预防多吃蔬菜和水果

  多食海产品

  有人认为精神病人不能吃鱼类等海产品,吃了会引起病情发作,其实不然。一项开放性实验证实,海产品包括藻类植物、软体动物以及鱼类,都含有ω-3脂肪酸,ω-3脂肪酸参加磷脂膜合成,对精神分裂症有益无害。

  可有适当吃些植物油

  红花油和豆油等会对精神病患者的病情有一定影响,因此病人可有根据病情适当食用。一项实验:mansion88 app 给服抗精神病药的精神病病人每天加用 12粒Efamol胶囊(或加用安慰剂,4个月后交叉使用,后来发现,服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20%—30%,正好豆油、玉米油、红花油以及葵花籽油富含亚油酸的量高,可有予以补充。不过,也有一份跨国研究分析报告,易感攻击的精神分裂症病人应限制摄入植物油。

  第三多吃吃奶制品

  奶制品中欧富含优质蛋白,牛奶营养成分齐全,是钙,维生素A、B2、B6,蛋白质、尼克酸的良好来源,并且脂肪较少。牛奶内的必需氨基酸含量以及相关构成和鸡蛋近似,含钙高,而且含有乳糖、优质蛋白质等能够有效促进钙吸收的营养物质,使钙的吸收率高达87%;加之牛奶具有改善情绪、促进睡眠的作用,因此非常适合精神病人食用。>>>老年病人心理异常对策

精神疾病的预防第三多吃吃奶制品

  要注意少吃高热量饮食

  大部分精神病人主动性较差,活动锻炼少,尤其是一些抗精神病药物尤其是会影响机体脂肪代谢,导致脂肪代谢紊乱,容易使得精神 病患者患上肥胖症、高血压和糖尿病等疾病。而高热量食物会增加脑细胞的氧化损害程度,不利于病人学习和记忆,因此精神病人宜控制高热量摄入。

  结语:在如今的生活中,精神疾病问题已经成为很多人的烦恼。小编今天给大家带来的这篇文章,就是为了让大家能够了解如何预防精神疾病的方法,在今后的学习、工作、生活中都有一个良好的精神状态哦。

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