练习一套太极拳，要从刚开始的第一步动作就要打好基础，每一套太极拳都有一个起势的动作，这个动作很关键。下面，小编就来为你介绍一下关于24式简化太极拳的起势动作的细节说明。
24式简化太极拳
二十四式太极拳从预备势开始起势,预备势即无极式。起势过程即无极生太极，太极分阴阳的过程。若以外形式相分解,可勉强分为并步直立﹑左脚开步﹑两臂平举﹑屈膝按掌四个分解动作。
一﹑并步直立
自然站立，中正安舒，呼吸匀和，表情自然，双眼平视前方(预备式)。
用意念从头部﹑手臂﹑胸腹到脚底按“虚领顶劲,两眼平视……五指抓地,足心含空”这些技术要领进行诱导，可以重复数次，使身体各部处于松柔舒展状态(求体松)。尤其是两脚内侧要似拢非拢(松膝圆裆)，两臂与身体要似贴非贴(腋下含虚)。两脚间距离和两臂与身体距离要“近而不触”。
两眼注目一处，凝视片刻(收视)，以摒除杂念，收心求静。待心神宁静，似看非看时轻垂眼帘，同时以意封闭双耳，听而不闻(返听)。感觉到劳碌纷争与喧闹世界渐渐离我远去，全身上下，内外一片模糊，物我渐忘，形意渐空(求心静)。
进一步入静，进入无物无我，无形无象，无声无息的空空洞洞的无意无形景象(无极状态)。
当静至虚极时，自有一点灵犀(气机)生于气海之中，感觉丹田气动(意守丹田)，边绵绵若存在，心系存思于丹田，边用意念诱导丹田源气(元气)潺潺流淌到四肢百骸，周流全身，身体犹如充气，形成了富有弹性的掤撑劲，两眼平视，两耳后听，进入有意无形状态(太极状态)。
二﹑左脚开步
两眼视线落于体前二三米处(收视线)，同时暗将重心移至右腿(有意有形已分阴阳)，左腿(特别是胯，膝，踝节)放松。
轻提起左脚(提脚跟)，左脚尖不超过右踝高度，左脚底与地面夹角不超过75°，向左分开半步，前脚掌内侧先落地(落脚掌)。
移重心，左脚全掌渐实，形成足距约与肩宽，两脚平行朝前，重心两脚对分，两眼视线偏低的开立步(开立站)。
注意：本势动作幅度小，速度缓，仍应抓住“动虚不动实”，“轻起轻落，点起点落”的步法规律，已避免“砸夯”的毛病。
