如何预防猝死 学会5种方法远离突然死亡

  猝死是非常可怕的,你知道人们在日常生活中该如何预防猝死吗?猝死的原因又有哪些呢?今天小编就为大家介绍一些关于猝死的知识,想要了解的朋友们可以去学习一下哦!

  如何预防猝死

  第一,“魔鬼时间”慎起居。

  上午6时―12时被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”,70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。因此,锻炼要避开这段时间。

  第二,饮食清淡,红黄绿白黑搭配好。

  红指葡萄酒,每日50―100毫升;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指青菜,每日适量;白指燕麦粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻,每日5―10克。此外,每天喝牛奶250克,吃鸡蛋每周不超过4个。

红指葡萄酒,每日50―100毫升

  第三,中老年人好住在城区,以免发病时离大医院远而耽误抢救。

  有基础病的中老年人则应减少出行,尽量避免在拥挤的环境中活动。要特别注意的是,老人单独外出时,身边要带些必备药物,如硝酸甘油、速效救心丸,以及能迅速联系到家人的电话号码。

  第四,经常给自己减压。

  “输了健康,赢了世界又如何?”近,日本神户大学博士韩白衣推出的新书中提到了这一观点。对中年人来说,尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间,要强迫自己完全放松下来,抽空可以和家人去旅游。

  第五,把握急救10分钟。

  当家人出现呼吸或心跳中止症状时,应在10分钟内进行如下抢救:

  一、拨打“120”或“999”紧急呼救。

  二、让患者头部后仰,下颌上抬,头部偏向一侧,使呕吐物尽量流出,保持呼吸道通畅。如果患者带假牙,需要摘掉,避免抽搐时造成危险。

  三、做有效的心脏按压,具体方法是,两手手掌重叠,手指抬起,放在患者的心前区(胸骨下1/3部位偏左侧),垂直往下按压。按压幅度为3—5厘米,频率为每分钟100次;同步采用人工呼吸,每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。

猝死 猝死前兆 猝死的原因 
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