杨式太极拳 88式太极第六段动作如何练习

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛红

发表时间:2013-11-04 11:24

  在学习太极拳的时候,有的动作招式会比较的多,这时大家就可以将之分段进行练习,就像一些郑多燕减肥舞一样,一段一段练习更容易记忆。下面小编就来为你介绍一下关于杨式88式太极拳第六段动作。

  88式太极拳

  第六段动作名称介绍:

  四十八、抱虎归山(参照14动)

  1、转脚坐腿摆手;重心右移,右转腰,扣左脚,重心回移左腿上,左手下摆至腿部,右脚虚点,左手外摆,收右脚,右手曲臂收于胸前,眼观左手。

  2、右后上步,屈臂收手;转身,迈右脚,左手挑腕成立掌收于耳旁,右手下摆止腰间。

  3、弓步楼推。重心前移成弓步,右手搂膝,左手打掌。

  四十九、斜揽雀尾(参照第3、26动)

  五十、横单鞭(参照第4、27动、此时方向与起势相同)

  1、向右云摆;

  2、向左云摆;

  3、钩手收脚;

  4、出脚;

  5、弓步推掌。

  五十一、左右野马分鬃

  1、抱手收脚;重心略后移,扣左脚,重心前移收右脚,左手曲臂到脸前,右手松勾收腹前,双手在胸前抱球。

  2、转身上步;左胯带起右腿,右转腰送出右脚。

  3、弓步分手重心右移成弓步,(方向略向正西偏北)双手成于胸前交叉之后分开,左手下按于腰侧,右手前朋。

  五十二、进步揽雀尾 (参照第3、26、49动)

  1、撇脚;

  2、抱手;

  3、上步;

  4、左绷手;

  5、撇脚;

  6、抱手。

  五十三、单鞭(参照第4、27、50动)

  五十四、左右穿梭

  1、坐腿扣脚转身;重心后移坐右腿,扣左脚,右转腰,左手随行移至右腿上方,护右腹部。

  2、坐回来,活步,坐盘抱手;重心左移坐回左腿,挪动右脚脚跟点地,松右勾手双手抱球。

  3、上步收手;重心前移,右转腰,收左腿,坐右脚,出左脚,左手曲臂挑腕成立掌,掌心向脸,右手收于右腰。

  4、弓步架推。重心前移成左弓步,左手翻转向头部左侧上架,右手前直推掌。(面向起势方向右侧45度)。

  五十五、进步揽雀尾

  抱球,上步,左绷手,撇脚,再抱球,上步右绷手;捋,挤,绷,按。

  五十六、单鞭

  转身左云,右云,钩手;出脚,推挡。

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