太极拳有简单的套路，也有复杂的套路，就跟一些郑多燕减肥舞一样，想要学习的人先从简单的套路开始学习，然后再学习一些较为复杂的动作。下面，小编就来为你介绍一下关于85式太极拳的第一段动作演练。
85式太极拳
第一段动作演练
1、预备式
自然放松，含胸拔背。
2、起势
注意沉肩坠肘，大臂带动小臂起落。
3、揽雀尾
按照师父说的双手交错，左捧右踩，捋左侧将对方力度拉空，(左鹏师父按照的是杨澄浦的姿势，就是老81式)右捧双手交错，掌背向上回收推掌。
身体要正西，捋是平带，往左侧方捋，屁股不可超过左脚后跟。按回收腰胯部，以腰带掌推出。掌心相对。
4、单鞭
弓步，打开双臂，撇脚，右脚实扣。必须以腰力带手力，双脚不可一条直线，否则不稳，左手侧掌右手勾手，呈现135度左右。
5、提手上势
是合劲和送劲，抓住对方手肘送飞出去。左脚内扣15度，右手变掌，提脚，右手前送，身体稍斜，落跨，手下落，以肩带肘带手。
6、白鹤亮翅
抱球合于胸前，左脚脚尖点地，右手斜额前。右靠意靠，左手抓住对方手臂，右手上撩，借力将对方扔出去，(师父老81式的是右手后捞回展)。
7、左搂膝傲步
左手平带，右手后抽。左脚回收，再出脚跟，弓步，右手耳边折叠，腰带推掌。
记住左手右手同时进行，要每天练习猫步，就是做左右搂膝坳步的步法，
8、手挥琵琶
双手直前，左掌略上，右脚上半步，左脚脚跟落地，脚尖微翘，右手沉劲。
9、左右搂膝拗步
10、手挥琵琶
11、左搂膝拗步
12、进步搬拦捶
右拳搬，马步击拳。左手拦，侧掌。击拳平直。搬将对方来手直接搬开按下，左手从右手侧部出掌，直掌回收，右击拳。身体要正西。
13、如封似闭
坐腿转腰，松腰胯。脚步不变。翻掌，打开肩部宽度，推出。双手交错，不可与揽雀尾相同，双手意相对，腰带掌收，腰带推掌。
14、十字手
做到位，必须沉肩坠肘，合于胸前，这样才能防卫。前送的感觉。
