学习太极拳的人说较多,范围较广,长期的练习太极拳不仅可以强身健体,而且也可以作为出门在外的防身术。下面小编就来为你介绍一下关于24式简化太极拳第三段个动作的攻防意义。
24式简化太极拳攻防意义
右分脚(捋式)
由前势,设敌人用左手,接我采出之右腕,我用右手腕压住敌之左肘,垂肘沉肩,即将敌左臂向左侧捋回,同时左手粘住敌人左腕,手心向下暗施采劲,左脚同时向前左侧迈去半步,坐实,腰向左斜倚,随将右脚提起,脚尖与脚背,平直向敌人左胁踢去,同时而手掌侧立,向左右平肩分开,以称分脚之势,眼亦随右手看去,含胸拔背,定力自足,则敌势不能自支矣。(下接左分脚)
转身蹬脚
由左分脚式,设敌人自身后用右手打来,我即将身向左正方转动,合胸拔背,松腰尤须虚灵顶劲,左腿悬提,随腰转时,脚尖垂下,右脚立定时,左脚即向敌腹部用脚跟蹬去,脚指朝上,两手随腰转动时,由外往内合,随左脚蹬出时,掌即向左右侧立,平肩分开,眼神随左指尖望去,立定根力,则敌必应腿自仰矣。(下接左搂膝拗步、右搂膝拗步)
进步栽捶
由前式,设敌又用左腿踢来,我即用左手顺敌腿势由左搂去,则敌必往左仆,我即将左足同时向前一步追去,屈膝坐实,右手随握拳,向敌腰间或脚胫捶去皆可,是为栽捶,其时右腿伸直,腰胯沉下成平曲形式,胸含,眼前看,尤须守我中土为要。
翻身撇身捶
由前势,设又有敌人自身後用拳击来,我即将身由右往後翻转,左脚坐实,右腿向前提起踏出半步,右拳同时提起,向后正面撇去,拳背向下沉,或将敌肘叠住,或暗用采劲皆可,左手同时随右拳,向敌面部用掌列去,以助右拳撇势,身须随即进展为得势也。(下进步搬拦捶)
右蹬脚
由前势,设敌人用左手将我右臂向左推出,此时将我右腕顺势由敌人手腕下缠绕,自右往左列开,两手分开与脚相称,腰胯沉下,眼神随往前看,同时将右脚向正面蹬出,左脚尖同时向左稍转,坐实,身亦随往左转入正面。