一个人的胸部大小与他的身体健康还是有关联性的,并不是说胸部越大越好,太大了也会一定程度上影响身体健康,所以胸部太大或太小都不好,但小胸部的朋友可以通过一些手段来达到丰胸的效果,而大胸部的朋友只能感慨自己不能这么麻烦。生活中丰胸的食物有哪些?怎样丰胸效果会更好?
丰胸的快方法
一、简易开胸式瑜珈
1)首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。
2)接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。
3)慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。
4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。
紧实手臂内侧的肌肉群,让蝴蝶袖确实掰掰。
二、纤细上手臂瑜珈
1)先放松及维持平稳呼吸,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。
2)第一步将手心合掌并拢于胸前。
3)接著将手肘靠进并拢,注意双臂间不能有缝隙,要完全合拢。
4)然后吸气,双手向上提升,吐气放松,再吸气上拉,这样的动作约5~10次。
紧实臂后侧的肌肉群,双臂连著肩背线条一路完美。
三、健手毛巾瑜珈
1)先准备一条平时洗澡用的毛巾即可。
2)左手将毛巾绕到身体后方,左手抓住下方,将毛巾拉紧。
3)接著吸气将右手肘直往上拉,然后呼气放松,这样的动作约5~10次;接著再换到右边,反向再重复一次。
4)这个动作可以确实延展双臂及胸背线条,还可刺激淋巴循环,消除上半身浮肿喔!