练习一套太极拳首先要了解一下它的整个动作名称，然后根据名称学习太极拳，这样更容易学习，就像一些人练习郑多燕减肥舞差不多的形式。下面，小编就来为你介绍一下关于杨式88式太极拳的第四段动作演练。
88式太极拳
第四段动作名称介绍
三十一、右分脚
1、穿掌活步;左脚收回向左外45度挪动，双手在身前交叉，右手在外。
2、弓腿分手;重心前移成弓步，双手分开上举。
三十二、左分脚
1、落脚穿掌;右腿小腿回收，右掌翻掌，左掌屈臂收于胸前，重心下沉，右腿向右迈出，左掌上插至右掌内侧交叉。
2、弓腿分手;重心右移成弓步，双手分开。
三十三、转身左蹬脚
1、落脚转身抱手;放下左小腿成金鸡独立，双掌翻转，放下左腿的同时身体左转，左脚落在身后，脚尖向左，调整右脚位置站稳，双手有外向内轮动交叉于胸前，左手在外。
2、分手，左蹬脚。重心落右脚，收左脚成金鸡独立，双手提至脸前，左脚上蹬，双掌翻转分开，保持身体平衡，掌心向外，左手拍左脚尖。
三十四、左右搂膝拗步
1、收脚摆手
2、上步收掌
三十五、进步栽捶
1、撇脚转腰;重心后移，撇右脚，右转腰，双手抱球，后面动作于搂膝基本相同，右掌收于耳旁时变拳，弓步时左手搂左膝，右拳俯身下打。
2、摆手收脚。
三十六、翻身白蛇吐信：(或翻身撇身捶与转身撇身捶接近)
1、坐腿扣脚提拳;重心后移坐右腿，扣左脚，右转身，重心移回两脚中间，右拳置于屈臂于胸前，左手斜上举。
2、坐腿收脚合手握拳;继续右转身，坐左腿，收右脚，右拳置于腹前，左手屈臂沉肘于胸前，拳在下掌在上，双手合于身前。
3、转身出脚，撇拳;右转身，出右脚，脚跟点地，右拳撇身打锤，左掌贴于左肘内侧。
三十七、进步搬拦捶：(参照十一、二十五动)
1、转腰收脚握拳。
2、上步搬拳。
3、收脚摆掌收拳。
三十八、右蹬脚：(参照三十一式右分脚)
1、转腰撇脚分手;重心后移，撇左脚，双手向上收拢然后分开。
2、收脚抱手;重心前移，收右脚成金鸡独立，双手由外向内轮动，交叉于脸前，右手在外。
3、分手右蹬脚。右脚上蹬，双掌翻转分开保持身体平衡，掌心向外，右手拍右脚尖。
三十九、左披身伏虎
1、退步摆掌;重心下移，放下右腿，右脚退后一步落下，右掌前伸，左掌护右肘。
2、提腿上步;重心后移落于右腿，双手下沉，提起左腿，腰向左转，左脚向左迈出，左手随身转动。
3、弓步贯拳。重心前移落左腿，左手握拳向外向上轮动，右手握拳收向左胸，成左弓步时，向右转身，两手翻转成打虎式，头部转向右方。
