秋季养生 家庭必备的儿童食谱(3)

  秋季养生小常识

  秋天来了,人们再也不用忍受高温天气了,但凉爽的秋季也是“多事之秋”,很多病毒在这个季节攻击人们的身体,特别是老人、小孩,这些弱势群体,因此,秋季儿童保健很关键,那秋季儿童该如何保健?针对这这些疑问,养生保健mansion88 app 做出了如下解答:

  1、强化营养

  肉、蛋、奶等固不可少,多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品,促进营养的吸收。

  2、多喝白开水

  儿童应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持儿童体内水分平衡。

多喝水保持宝宝体内水分平衡

  3、及时驱虫

  养生保健mansion88 app 认为秋天打虫效果佳。从蛔虫的生活史看,虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会多。如吮手指,致使虫卵进入体内,经过一段时间的演变,后变为虫定居于小肠。正值秋天,此时服用打虫药可将其一网打尽,不留后患。

  4、及时打预防针

  秋天要打好预防针,以防范冬春季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。

秋天要打好预防针

  5、防范腹泻

  入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

  总结:小编提醒给位家长要根据气候特点随时为孩子增减衣服,并注意孩子的日常饮食,小编为您精选的食谱可以帮到您,让您的孩子在寒冷的秋季一样能健康快乐的生活。

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