如何预防类风湿性关节炎 青少年要牢记3点

  很多的人都以为类风湿性关节炎只有老人会得,其实不然,如果青少年不好好的保护好关节,也是有患上关节炎的可能的。你知道青少年该如何预防类风湿性关节炎吗?今天小编就为大家推荐了一些预防方法,赶紧去学学吧!

  如何预防类风湿性关节炎

  1.注饮食有节、起居有常,劳逸结合

  活动与休息要适度,特别是每天要保证充足的睡眠,这样才能保持自身免疫力的稳定,有效防止外邪的侵袭。

每天要保证充足的睡眠

  2.避免风寒湿邪侵袭

  要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意,要经常听天气预报,根据天气变化增减衣服,如得知有恶劣天气应避免外出,非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

  3.加强锻炼,增强身体素质

  经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动,坚持锻炼。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

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