龙眼红枣百合银耳汤
食材和调料
红枣4粒 银耳1大朵 龙眼4颗鲜百合2头 冰糖10粒 矿泉水1汤碗
做法
一、银耳泡发洗净,去除硬根,撕成小片。
二、红枣去核,撕成块。
三、鲜百合去根蒂洗净分瓣。
四、龙眼去皮,没有桂圆,若有桂圆替代甜度应该更自然。
五、四个主料加冰糖和水,高压锅调到汤选项,估计40分钟左右。
六、可以趁热喝,也可以放温加入蜂蜜。
枸杞菠萝银耳汤
适用人群
去除体内毒素、养颜美容去脂减肥者。
食材和调料
枸杞子20克、菠萝200克、银耳30克、冰糖适量。
做法
1.将枸杞子洗净,用温水泡软;菠萝去皮挖去丁眼,洗净后切成小块;银耳用温水泡发,洗净去蒂,撕成小朵备用。
2.锅内倒适量清水,放入银耳用武火烧沸,改文火煮30分钟,再放入菠萝块、枸杞子煮10分钟,加冰糖,待冰糖煮化即可。
特别提示
冷却后放入冰箱内冷藏,生津止渴效果会更好。
苹果银耳汤
功效与作用
防癌抗癌、减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇、血管清理剂、维持酸碱平衡
食材和调料
苹果好用不太脆的 银耳 蜜枣 大杏仁
做法
1.银耳洗净撕小朵,苹果去皮切小块
2.将砂锅里加入清水、苹果、银耳、蜜枣,大火烧开,小火慢煮1小时
3.煮至汤汁粘稠关火,不需放糖,蜜枣的甜就够了
4.几个杏仁切成杏仁碎,放入拌匀即可
总结:看了文章,我们知道了银耳看似很常见很普通,但是它却有很大的功效,美容养颜,富含很多人体需要的营养,而且比起其他的一些养生食品,银耳又是经济实惠的,所以闲暇时给自己熬点银耳汤,那将是假期好的享受。