太极拳教程 太极拳教学过程有哪些诀窍(3)

  六、预防与纠正错误法

  在太极拳教学中,学生难免会出现这样或那样的错误动作,如果不及时纠正,会形成错误的技术定型,影响学生正确掌握技术。影响学习效果。通常说“学拳容易改拳难”,因此及时采取积极有效的措施,对预防和纠正错误动作都是十分必要的。

  要预防和纠正错误动作,就要先分析产生的原因,通常有以下几点:

  1、学习积极性不高,怕苦怕累。

  2、对动作概念、要领不明。

  3、教材不符合学生实际水平。

  4、身体素质差,协调性不好,接受能力不强。

  5、受旧的错误动作影响。

  6、受学习环境和条件影响。

  产生错误的原因,有的来自于教师,有的来自于学生,但教师起主导作用,因此教师要积极预防错误动作的产生,并可适当采取以下相应的办法加以预防和纠正:

  1、加强对学生学习目的的教育,提高其学习的自觉性和积极性,培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的品质,充分发挥学生的主观能动性。

  2、加强学生太极拳基本功和基本动作的训练,提高学生的专项素质和机体活动能力,重点发展学生的协调能力和控制能力。

  3、正确估计学生基础水平,恰当地安排教学内容,教师要提高讲解和示范的质量,可采取同时示范正确和错误动作的形式,形成对比,让学生清楚地认识错误所在。

  4、准确指出习惯动作的错误所在、鼓励学生改变习惯,掌握新动作。

  5、创造良好的学习环境,尽量避免外界因素和新异刺激对学生的干扰。

  太极拳技击

  1、太极者,无极而生,阴阳之母也。注:“太极”就是阴阳结合之物,宇宙、地球万物等大自然都是太极状态,生于“无极”;即“有”生于“无”,或者说“道”为万物之体,无形无象,曰“无极”,此观点属于客观的唯心主义哲学。“阴”和“阳”是中国古典哲学用来表达事物矛盾的两个方面,他们各自有着各自的特性,相互矛盾又结合,阴性离不开阳性,阳性也同样离不开阴性,所谓:孤阴不生,孤阳不长,阴阳相交,既对立又统一,所以太极拳就是辩证法。

  2、动之则分,静之则合;无过不及,随屈就伸。动急则急应,动缓则缓随,虽变化万端而理唯一贯。注:这句话说明了太极拳的运动规律,也就是自然界万物变化的自然属性。太极拳运动是以人为的运动形式,去接近这些大自然的运动属性。练习太极拳时,一举手一投足都要分出虚实来,开中有合,合中有开。做动作不能过了“度”的范围,也不能小于“度”的范围,在于将展未展之间,似松非松,大小适中,松紧适度。推手御敌时沾粘连随,舍己从人,视敌之变化而变化,引进落空合即出,彼不动,己不动;彼微动,己先动。

  3、举步轻灵神内敛,莫叫断续一气研。注:无论练拳还是实战,每一举动周身上下都要轻灵,劲路要由下到上,由上到下节节贯串地递个传动,一线串成,完整一气。气势要饱满,精神要贯注,以内气催外形。不能有断续的地方,不能有不圆满的地方,要劲起于脚根,发于腿,统领主宰于腰,形于手指,也就是使气通达于末梢。这样无论是向前还是退后,向左还是往右都能得机得势,运行自如。

  结语:上文中详细的介绍了关于太极拳教学的六个诀窍,这些对于教一些初学者来说是很有帮助的,大家可以多多的学习一下。同时,还介绍了关于太极拳的技击,也可以学习哦!

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