太极拳教程 太极拳教学过程有哪些诀窍(2)

  三、完整法与分解法

  1、完整法是指在学习时从动作的开始到结束,不分解、完整地进行教学。它的优点是便于学生完整地掌握动作,不至于破坏动作结构和割裂动作之间的内在联系。适用于比较简单而易于掌握的动作。如起势(开立步)、海底针等。

  2、分解法是指把完整的动作合理地分成几个部分。分别进行学习,后达到全部掌握。分解法的优点是可简化教学过程,使学生比较顺利掌握动作的难点。一般应用于较难掌握且周期长的动作。比如搂膝拗步,动作较长,又较难掌握,可将动作分解为转体落臂、摆臂收脚、上步屈收、弓步搂推等四个分动进行教学。分解教学是太极拳教学中常用而又有效的方法。

  运用时应注意:

  一是不要把动作分解得太碎,应注意分解动作之间的有机联系。

  二是应使学生明确分解的各部分在完整动作中的位置、与完整动作的关系。

  三是学习动作时,运用分解法的时间不宜过长,以免破坏动作的完整性和连贯性,形成“断劲”。

  四是分解练习时,教师应随分解动作提示分动名称及要领。

  四、练习法

  是指根据学习任务,有目的的对某一动作进行练习的方法。主要采取以下几种方法:

  1、重复练习法

  即在相对固定的条件下,根据完成基本动作的要求进行反复练习的方法。重复练习法,是掌握和巩固动作技能、技术的条件,也是保证和提高机体工作能力,发展身体素质,增强体质的主要方法,是太极拳教学中通常采用的教学手段。

  2、组合练习

  是将几个动作组合起来练习,或是一个动作左右方向串起来反复练习。常用于基本功练习或一个教学阶段的教学内容的练习。

  3、个人练习

  是让学生原地或分散独立练习,也可安排个人轮流依次练习。以便增强学生独立思考和独立记忆的能力。

  4、分组练习

  一般是在教完本课内容后,由组长带领本组(排)轮流练习,达到互相借鉴、观摩的效果。

  5、集体练习

  是在教师统一指挥或带领下集体练习的方式。可保证练习时间和空间。保证课程的密度,便于教师观察整体的练习效果。

  五、比赛法

  是把学生们组织起来,利用竞赛的形式进行练习的教学方法。它的主要特点是引进“竞争”机制,使学生精神集中,情绪高涨,让学生大限度地表现出肌体的能力,有效地发展身体素质,提高学生今后在复杂的条件下台理运用技能和技术的能力,培养优良的道德品质和集体主义精神。比赛法多用于学生已经较好地掌握动作技术,需要进一步提高技术的情况下。就像学习一些郑多燕减肥舞一样,学生放在一起训练,并进行一些个人发辉的机会,这样可以让大家更容易记住节奏和动作。

太极 太极拳 太极拳技击 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...