太极功夫扇 日常多练习太极扇有哪些好处

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛红

发表时间:2013-10-28 10:11

  四维太极

  四维太极扇是“四维太极”系列运动套路之一。它以太极拳理为指导,吸收内外家技法融冶为一个有机整体。以扇子为运动器械,表现各种武术攻防动作。

  全套38个式子,以横弓步、歇步、仆步、跪步、独立步、交叉步等步型为主,有多种平衡难度动作,扇法凌厉,姿势优美,形式活泼,有较深的艺术内涵和较强的武术攻防意识;

  有以意导动、柔和连贯、虚实互变、动静相兼、节奏鲜明、击拍清脆、气氛活泼的特点。具有广泛的普及性、表演娱乐性、攻防实用性和健体强身性。

  如何挑选太极扇:

  太极扇是属于太极拳中器械的一种,太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目,它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作,太极与扇的挥舞动作结合之下,刚柔并济、可攻可守,充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪,是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

  1、看扇茎和扇面粘合是否牢固。

  2、扇面展开时应呈半圆型,两条扇骨成一条直线。

  3、合扇时扇茎能否完全闭合。

  4、两条扇骨要有一定的厚度,以便开扇。

  5、扇握在手中要有一定的质感。

  6、建议初学者选择竹制扇。

  结语:太极扇是一种源于太极拳的一套健身运动,它的动作基本都是以太极拳为基础演变而来的。长期练习太极扇可以强身健体,提高心肺功能等多种好处,大家可以多学习一下哦!

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