20131026cctv10健康之路:王琦谈女性失眠的原因

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责编:刘书

发表时间:2024-12-06 11:06

  睡眠对于女人来说是非常重要的,但是由于女性容易焦虑、思虑过重,同时工作、家庭因素也会导致她们失眠!今天cctv10健康之路也请到了中医mansion88 app 王琦教授,他要为我们好好分析女性失眠的原因以及调理方法,一起去看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  女性失眠的原因

  (l)精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

  (2)躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

  (3)环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  (4)化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  (5)原因不明因素:有些病人无明确原因时也可出现失眠。

  本期mansion88 app 介绍

  王琦

  男,1943年2月生,江苏高邮人,国家级重点学科中医基础理论学科带头人,现任北京中医药大学博士生导师、北京中医药大学学术委员会委员、中医体质与生殖医学研究中心主任,享受国务院特殊津贴的有突出贡献mansion88 app ,国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名老中医之一。

  还担任全国科学技术名词审定委员会中医药名词审定委员会委员,国家自然科学基金会委员评审mansion88 app ,中华医学会医疗事故技术鉴定mansion88 app 库成员,中国医师协会理事,中华中医药学会常务理事,中华中医药学会体质分会主任委员,国际体质研究会主席,中华中医药学会临床药物评价mansion88 app 委员会副主任委员,国家中医药管理局优秀中医临床人才研修项目mansion88 app 指导委员会委员,中国性学会常务理事、《中国性科学》副主编等职。

  失眠怎么调理

  1、心理的调节

  失眠的出现会对人们的心情带来很大的影响,失眠患者易烦易躁,焦虑、抑郁等等负面情绪增多,我们应该注意调节自己的情绪。

  2、科学的饮食

  科学的饮食能很好的缓解失眠的症状,失眠患者可以多吃一些莲子、大枣、桑葚等等有益于睡眠的食物,切忌睡前喝茶、咖啡等等提神的饮料。

  3、改善不良的生活习惯

  制定合理的生物作息时间,劳逸结合,养成合理的生物钟,不要熬夜工作或者是娱乐。

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