太极拳
练拳要领：
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿势的要求如下：
头：保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚;
颈：自然竖直，转动灵活，不可紧张;
肩：平正松沉，不可上耸、前扣或后张;
肘：自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬;
腕：下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软;
胸：舒松微含，不可外挺或故意内缩;
背：舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼;
腰：向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺;
脊：中正竖直，保持身型端正自然;
臀：向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”;
胯：松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺;腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
结语：上文中介绍了关于太极拳摔技的一些动作要求，和一些太极拳常用的摔技击，同时还介绍了关于太极拳的练习要领以及在练习时对身体各部位姿势的具体要求，大家可以多了解一下哦!
