武式太极拳是太极拳六大流派之一,它的整个太极套路对身体各部位的要求都特别的高,要想学好武式太极拳需要先掌握它对身法的要求。下面就来让小编为你介绍一下关于武式太极拳的身法要求吧!
(1)提顶
意向上虚领顶劲,自然地提领全身,头不低,身不前俯不后仰,精神集中。
(2)吊裆
两腿虚实要分清,裆如吊空一样,臀部有前送之意,小腹有上翻之势。
(3)松肩
两肩要自然松开,不可上纵,不可用力,两肩要自然下垂。
(4)沉肘
两肘尖要自然下沉,使肩、肘和手腕都能灵活运动。
(5)含胸
两臂关节松开,胸不可前挺,两肩微前合,胸有内含之意,但不可前俯。
(6)拔背
两肩关节要灵活,脊骨似有上涨、鼓起之意,不可低头
(7)裹裆
两膝有内向之意,两腿分清虚实。
(8)护肫
两手各护半胸,两胁有微微内收之意,使胸中感觉松快。
(9)尾闾正中
头向上虚领顶劲,脊尾骨向前托起丹田,身不前俯后仰,不左偏右倚,百会穴和会阴穴上下自然垂直。