42式太极拳 第三段动作有何详解

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛红

发表时间:2013-10-22 13:29

  二十二、双峰贯耳

  1. 屈膝沉肘:右腿屈膝小腿回收,脚尖下垂;两掌平行划弧落于右膝上方。

  2.上步落拳:右脚前落,脚跟着地;两掌变拳,收于腰间。

  3.弓步双贯:重心前移,成右弓步;两拳同时划弧贯打,与头同宽,高于耳齐;眼视前方。

  学练要点:完成姿势头颈正直,松腰、松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂保持弧形。两臂半屈成钳形。>>>42式太极拳 意领身随圆活自然

  二十三、左分脚

  1.转体分掌:重心后移,右脚外撇,上体右转;两拳变掌左右分开。

  2.收脚抱掌:重心前移,左脚内收,上体微左转;两掌划弧交叉胸前,左掌在外。

  3.分脚分掌:右腿站稳,左腿屈提,左脚尖向正前方,展平踢出,高于腰部;两掌左右划弧分开,掌心向外,两臂撑举;眼视左掌。

  学练要点:同右分脚。

  二十四、转身拍脚

  1.落脚转身:收左小腿,以右脚为轴,身体右后转,左脚尖内扣落地,两掌向腹前划弧下落。

  2.转体抱掌:重心左移,身体继续右后转,侧对正前方,右脚转正,脚尖点地;两掌交叉抱于胸前,右手在外。

  3.独立拍脚:左腿支撑,右脚踢摆,脚面展平;右掌击拍,左掌向后划弧分开;眼视右掌。>>>杨式42式太极拳拳谱 舒展灵活刚柔相济

  学练要点:身体右后转与右脚尖落地,和两臂划弧要协调配合。上体保持正直,不可前倾、凸臀。拍脚方向与正前方方向一致。

  二十五、进步栽捶

  1.转体摆掌:右腿屈收,右脚前落,脚尖外撇,上体右转,重心前移;左掌下落至胸前,右掌下落至腰间。

  2.弓步栽捶:左脚上步,脚跟着地,重心前移,成右弓步;左掌向下划弧经左膝上方搂过,按于左胯旁,右掌变拳经右耳侧向前下方打出;眼视右拳。

  学练要点:落地转身后和两臂划弧要协调一致。左弓步打拳时,要松腰、松胯,不要凸臀。

  二十六、斜飞势

  1.转身分掌:重心后移,左脚外撇,上体左转;两掌左右划弧分开。

  2.收脚合掌:右脚收至左脚内侧;两掌向内外划弧交叉合抱,左臂在上。

  3.弓步分靠:右脚向右侧开步,脚跟落地,重心前移,成右弓步(横裆步)身体略右倾;两掌分开,眼视左掌。

  学练要点:右肩向右倾靠时,劲要起于脚、发于腿、主宰于腰,通过身体由肩到肘、由肘到手节节贯串地靠出,身手步协调一致。身体倾斜时,腰要保持中正,表现出吴式的斜中寓正特点。

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