饮食禁忌都有哪些 四类吃鱼方式或会毙命(2)

  健康饮食

  杂食

健康饮食之杂食

  充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

  慢食

  “一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

  素食

  原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

  早食

  即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

  淡食

健康饮食之淡食

  包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

健康饮食 饮食 饮食禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...