现在很多人心脏问题频繁，为什么我们的心脏如此的脆弱，有什么方法能够帮助我们养心呢?对于这个问题就得寻求中医来帮忙了，下面就请出中医mansion88 app 王凤岐为我们讲解养心方，以及养心该吃什么，下面去万家灯火视频吧!
该视频主要文字介绍：
1.大笑促进血液流动，有益心脏健康
结果发现，观看幽默电影时参试者血管扩张，而观看压力电影时参试者血管收缩，血管直径差距达到30%—50%。因此预防心脏病要多吃蔬菜，多运动，每天捧腹大笑一次。
2.瑜伽缓解心律不齐
大量研究表明，瑜伽具有平心静气作用，有助于降低高血压、胆固醇、和血糖，缓解压力。然而，去年4月美国心脏病学会60周年科学大会上宣布的一项新研究首次发现，练习瑜伽可以使心律不齐降低危险50%，可大大提高心律不齐患者生活质量，有益心脏健康。
3.适度饮酒有益心脏健康
一项动物实验研究发现，酗酒(男性每周两天，每天饮酒7杯酒)会加速血管硬化和血管狭窄，增加心脏病和中风危险。而适度饮酒则会降低这些危险。酗酒后第二天，血压会上升，导致心律异常和“节假日心脏病”危险增加。
另外一项小规模研究发现，白藜芦醇和酒精都有益心脏健康。因此，适度饮酒红葡萄酒更护心，养生先养心，保证心脏健康。
本期嘉宾介绍
王凤岐
王凤岐，男，中医内科mansion88 app ，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。从事中医药事业及临床50多年，曾负责组织全国中医mansion88 app 为国家领导人进行医疗保健，应邀在日本、马来西亚、新加坡、加拿大、南美等地进行学术交流及讲学，在国内外享有较高声誉。并受聘于：人民医院中医科主任，台湾中医师会会长顾问，香港中医师公会顾问，南美医师协会常务副会长，中智医师联合会总监，马来西亚医学保健协会副会长等职，是大陆第一个去台湾访问的中医，在港台中医药界享有极高的口碑。著有《炎症的中医辩证》、《秦伯未医学名著全书》等多部具有较高学术价值的中医专著。现为中医之家总干事，北京太申祥和太医馆馆长，北京中医药大学附属东方医院知名mansion88 app 。著有养生书籍《王凤岐的养生餐桌》《王凤岐带你走出养生误区》等多本中医养生畅销书，深受广大读者喜爱。
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桂圆红枣粥
材料：桂圆肉、红枣各15克，粳米100克、白糖
制法：同煮30分钟
功效：早晚分服。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇干色淡，神疲乏力，下肢浮肿等证辅助食疗。
黄芪熟地鸡粥
材料：黄芪熟地黄各30克，鸡肉250克，粳米200克，麻油
制法：黄芪、熟地黄煎汁与鸡肉，米同下锅煮成粥。
功效：补肾滋阴，补中益气，补血益精。用于遗尿，夜多小便，下腹冷痛等。
红花归参粥
材料：红花，当归各10克，丹参15克，糯米100克
制法：红花、当归、丹参煎汤，去渣取汁与糯米煮成粥。
功效：养血活血调经。每天空腹食用，可用于月经不调而有血虚、血淤等症的辅助食疗。
桑葚糯米粥
材料：桑葚100克。糯米150无。
功效：滋肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症。
