42式太极拳 第二段动作有何详解

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:葛红

发表时间:2024-12-06 11:05

  十八、野马分鬃

  1.转腰下捋:上体左转;右拳变掌向下划弧至胸前,掌心向下,左掌以拇指为轴,四指顺时针向下转动。

  2.转腰棚臂:重心右移,上体右转;两手向左缠绕摆动,两臂撑圆。

  3.转腰横掌:重心左移,上体左转;两掌向左前方横列于腹前,腰腹弹性发力。

  4.转腰旋掌:重心右移,腰向右回转;两掌自右向左划弧至体前

  5.提膝托掌:重心后移,左脚收提;左掌划一圈翻转向上,托于左膝上,右掌向下,向右上划弧横于右侧。

  6.弓步穿掌:左脚上步,成左弓步;左掌向前穿靠,掌心向上,右掌撑至身体右方,掌心向外;眼视左掌。

  7.转身按掌:重心后移,左脚外撇,上体左转;左掌翻转,屈臂外撑,右掌下落。

  8.提膝托掌:重心后移,右脚收提;右掌翻转向上,托于右膝上,左掌划弧横于左侧。

  9.弓步穿掌:右脚上步,成右弓步;右掌向前穿靠,掌心向上,左掌撑至身体左方,掌心向外;眼视右掌。

  学练要点:两手要此顺彼逆、此逆彼顺、开中寓合、合中寓开地转动着,它代表陈式太极拳的大缠丝劲。两掌摆掌横列与腰腹弹性发力协调一致。整个动作要表现出陈式紧松、折叠、波浪起伏之间动作的协调配合。

  42式太极拳特点

  全面性

  太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

  适应性

  太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。

  安全性

  太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

  结语:上文中详细的介绍了关于42式太极拳的第二段动作详解,42式太极拳被用作太极拳武术比赛的竞赛套路,所以学习这套太极拳的人也比较的多。同时,小编还介绍了关于42式太极拳的风格特点哦。

点击查看更多: 42式太极拳 42式太极拳特点 太极 
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