不是所有的肥胖的人都有脂肪肝的，只是肥胖的人得脂肪肝的概率比较高罢了。今天小编就为大家推荐一些能够帮助肥胖的人预防脂肪肝的方法，还在等什么?赶紧去学学吧!
1、积极调整日常饮食结构
肥胖者若要有效预防脂肪肝的发生，除应积极戒酒、合理量化饮食外，还应制定合理的饮食规划，如：日常三餐按时摄取，戒吃夜宵，以早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少为进食原则。>>>脂肪肝的早期症状
2、增加运动量
肥胖人群要想有效预防脂肪肝的发生，重点还要加强体育锻炼，运动项目以爬楼梯、慢步走、跑步、42式太极拳和骑车等有氧运动为主，每天给自己制定合理的运动量，长期坚持。初步运动应该小运动量，逐步提升。
