饮食禁忌有哪些 吃四类食物小心一命呜呼(3)

  三注意营养均衡。

健康饮食小常识注意营养均衡

  《中国居民膳食指南》指出,食物应多样,以谷类为主,同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养,如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。大家在秋季进补的时候可以吃些养生珍品

  四避免消化道疾病。

  秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

健康饮食小常识避免消化道疾病

  秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足,更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。

  结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道一些饮食禁忌了吧!还有小编为大家推荐的一些秋季健康饮食的小常识,大家在秋季养生的时候可以试试哦!

健康饮食小常识 饮食注意事项 饮食禁忌 
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