太极拳教程 太极拳技击需做到哪几个阶段

  太极拳已经拥有几百年的历史,如今已经在世界各地流行,长期练习不仅可以修身养性,还可以作为防身。那么,今天小编就来为你介绍一下关于太极拳几个阶段的技击,赶紧学习一下吧!

  太极拳技击

  第一阶段是“以招打人”

  即用一定的招势进行防守与攻击,这是技击的初级阶段,比较容易掌握。如“搬揽捶”一式,防则“搬”而“揽”,攻则以捶击之。本阶段的技术谈不上精妙,但没有此项训练,就不可能掌握更高级的技巧。

  太极拳是站在弱者角度研究如何以小力胜大力,以弱胜强的。这就毫无疑问决定了太极拳一般不主动发动攻击,即使出击也是诱敌深入。也就是说,太极拳先防守后攻击,先化解对手进攻而后制敌。所以套路中的拳势总是先守后攻,攻守兼备。我们必须掌握每一势的技击含意,细心揣摩,不懈研习,逐渐得心应手,以至灵活应用。

  比如武派太极拳吧,吴文翰先生在《武派太极拳体用全书》中对每一拳势的技击含义都作了详尽的阐述,下面以“单鞭”为例。

  “单鞭”一式,外形仅为弓步和两手在胸前前后轻轻分开,看似简单,内容却很丰富。

  (1)对方挥拳身我胸、面部打来,我右臂上掤,顺势旋腕向右侧捋化;同时,起左足蹬踢对方的前腿胫骨,随即下踏对方脚面,左掌前击其胸,上下俱到,使对方不易闪躲。

对方用左掌击我面颊,我右臂上掤,顺势化解

  (2)对方用左掌击我面颊,我右臂上掤,顺势化解;同时,左足插入对方裆中,左掌斜劈对方面颊,也可下按其胸向前发放。

  (3)对方以右拳击我胸部,我右手采住其腕,左小臂截堵其肘,顺势微向右捋,以空来势,然后,右足进步插裆,左肘顺其右臂向对方胸肋撞击,也可以旋臂下压其肘。

  (4)对方如舒张右手向我面部抓来,我右掌速自下向上迎,用我的右掌拇指扣住对方拇指,然后身躯右旋,右掌内旋向右上拧转,将对方右臂叼起,再身躯左旋,左小臂向其胸肋撞击,将其掷出;也可进步管腿,左臂横掤其胸,使其向我左前方跌出。

  “单鞭”的技击功用还有一些,大家可参阅《武派太极拳体用全书》。

  演练太极拳不仅要形似,更要神似。神似从何而来?从实践中来。每一拳势都是前人在实践中应用之所得,因此,我们必须弄清楚每一势的具体操作过程,才能演化出它的精髓及其同一拳势的不同风韵。

  单势练习很重要,有两种方法。

  (1)单人单势练习法。如“懒扎衣”一势。单独练习时,左右交替,循环往复,认真体会,久而生功。

  (2)单势双人练习法。两个人一起研讨,互相支招,实际体验攻防技术及破解之法,以做到熟而生巧。例如“手挥琵琶式”。抓住对方一臂,体会锁缠手腕,拧旋手臂而制敌的方式。

  进行这两种练习,同时不能忽视对套路的研习,三者互相补充,互相印证,同步提高。   

  本阶段技击方法与外家拳有些相似,但一定具备以下两个特征。

  (1)保持太极拳特有的身法准则。仍以武派太极拳为例,其身法要领为:提顶吊裆,松肩沉肘,涵胸拔背、裹裆护肫、腾挪闪战、气沉丹田、尾闾正中,虚实分清十三条。

  (2)必须符合太极拳技术原理。曲线制敌,先走化而后出击制胜。切不可以刚对刚,以强对强。

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