杨式26式太极拳是一套运动量适中的太极拳套路，共有26个招式，长期的坚持练习可以强身健体。今天小编想为你推荐的是杨式26式太极拳的第五节内容，下面就跟着小编一起学习一下吧!
26式太极拳
第五节动作名称
第十七式 转体六封四闭(第二次)
1.左脚尖外摆45度，向左转身，重心左移，抬右腿，左手前伸，右拳回缩变掌，双手作左运手状，左手心向下，右手心向上。
2.右脚落在右前方45度处，双手推出。同时，左脚收回虚点在右脚旁。左手在下右手在上，双手心相对，目视右前方。
第十八式 单鞭(第二次)
同“第五式”。
第十九式 云手
1.左手向下画圈，右勾手变掌，自然放下，成右运手状。
2.抬起右腿向左脚并拢，右手画一圈;右脚放下至左脚旁，抬起左腿向左迈出一步，左手画一圈。画圈应由内向外成圆弧状，左上右下画圈。右手抬起画圈时，眼看右手;左手抬起画圈时，眼看左手。手与腿的动作是上下相随，抬右腿画右手，抬左腿画左手。
3.重复两次“2”的动作。共出左腿三次。
4.结束时，左脚在左边迈出一步站立，重心在左脚，双手成左运手状，掌心相对，双目注视左边。
第二十式 雀地龙
1.重心移至右脚，向右边下蹲，左腿拉直，双手姿式顺势右移，有细微变化，双手心向上，目视左方。
第二十一式 上步七星
1.身体站起的同时，左脚外摆45度，重心仍在右脚。
2.重心左移，双手作左运手，双腕自然相交成十字型，左手在上，右手在下。右脚收回至左脚旁，比左脚多出半脚掌，虚点。
3.双手回缩至胸前，右手从下方缩回到左掌心，右手背贴左掌心，双手心都朝内，手指尖向上，再向外推出，目视双手指尖前方。
