陈式26式太极拳分为二十六个招式，它的运动量适中，科学性更强，各种体质病弱的老人也可以练习。下面就让小编来为你介绍一下关于陈式26式太极拳的第三节动作的演示，让我们一起往下学习一下吧!
26式太极拳
分解动作
第十式 转体金刚捣碓(第二次)
1.右拳收回到胸前变成掌，左掌伸出，双手成运手状态。
2.左脚尖内扣，右脚尖外摆45度，上身右转，作“第二式金刚捣碓第3步”后的动作。
第十一式 披身拳
1.左手由下向上画圈，右拳变掌由上向下画圈，放至腹前。
双手腕相对，左手在上，手心向下;右手在下，手心向上，重心移到左脚。
画圈的过程中，双目余光看着双手动作。
2.抬起右腿后，向右移半步，上身及手不变。
3.双手由下向上画圈后，回到胸前，双手变拳，十字交叉，腕接触，左拳在里，右拳在外，拳心向内。
4.左拳向内逆转至左胯，右拳向外转至右额前，重心在右脚。
上身稍向左前曲，能够让眼看见左肘及左脚尖处为宜。
第十二式 双推掌
1.左拳变掌，翻转放至左边，手心向上，右拳变掌落至右胯，手心向上。
2.重心左转，抬起右腿，双手变运手，左手心向下，右手心向上。(类似白鹤亮翅第2步)
3.右脚向右前方45度落下，左脚收回至右脚，成虚步左脚尖点地，双手推出，目视双手尖前方。(类似上三步)
第十三式 肘底锤
1.左手由下向上画圈，右手由上向下画圈，双手画圈至双腰处，左腿抬起，右手变拳放至左手肘下，左手成90度竖起，左脚放至右脚旁，比右脚多出半脚掌，成虚步。
目视左手尖，余光看右拳。
