陈式26式太极拳的全部动作过程大概需要3~5分钟的时间可以完成，它适合各种不同体质的人群练习。今天小编就来为你介绍一下关于陈式26式太极拳的第二节动作的规范演练，赶紧学习一下吧!
26式太极拳
分解动作
第六式 白鹤亮翅
1.左手向下画圈，掌心向上;右勾手变掌，向下画圈后向上抬起，掌心向下。
左脚尖向外转90度，同时抬起。
2.重心放至左脚，抬起右腿，左右手同时画半圈，左手心向下，右手心向上。
3.放下右脚，重心移至右脚，抬起左脚，靠近右脚，成虚步脚尖着地。
双手分别作左运手和右运手一次，右手向右侧前方伸出，手心向外，左手心面向右腹，目视右前方。
第七式 搂膝拗步
1.抬起左脚，左右手作左运手状，左手心向上，右手心向下，向左前方45度迈出，落下脚时，双手成交叉式，手腕接触，左手在上，右手在下，双手心都向下。
2.双手都由下向上画圈。然后举起，从双耳处向下划至胸时，左手变勾手放到左胯处，右手向前推出，肘微曲，目视右手尖前方。
第八式 上三步
1.右手回缩下放，与左手同高时，重心左移，抬起右腿，放到左脚旁，同时，双手向左前方，双手心相对，双肘微曲。
2.重心右移，抬起左腿，向左前方迈出45度，站稳后，双手向左前方推出，目视左前方。身体需中正。(第一步)
3.重心左移，抬起右腿，向右前方迈出45度，站稳后，双手向右前方推出，目视右前方。身体需中正。(第二步)
4.重心右移，抬起左腿，向左前方迈出45度，站稳后，双手向左前方推出后，重心放至左脚，目视左前方。身体需中正。(第三步)
第九式 掩手锤
1.右手收回的过程变拳，放至腰处，拳心向上，身体微微后放，重心放至右脚，左手不变。
2.左手收回至左腹处，右拳向正前方击出，肘微曲，拳心向下。重心移到左脚，目视右拳前方。
