·科学减肥法 ·快速瘦身不是梦想 ·7种减肥利器让女人越吃越瘦
3.面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)，开水冲泡。
二、减肥禁食食品： 煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆
中餐
一、可食食品
1.肉 类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃不利于减肥)。
2.海鲜类：鱼、虾、海鲜。
3.蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。
二、禁食食品
1.肉类：狗肉、羊肉。
2.蔬菜类：马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。
3.主食类：米饭、包子、面条、馒头。
