全面了解鲍鱼的营养价值 揭开其神秘面纱(3)

  清蒸鲍鱼

  材料:鲍鱼,姜,葱,酱油

  做法:

  1.其实也就跟蒸鱼的方法一样.活鲍鱼让卖的人处理好.

  2.再刷洗干净摆上碟.姜葱切丝铺在上面,倒点美极鲜酱油.

  3.蒸锅把水烧开后放入鲍鱼.大火蒸八九分钟关火.取掉姜葱丝.

  4.要PL再加点新鲜的葱丝摆在上面.热油锅.把烧热的油浇在鲍鱼上.此时可加点酱油(可调点糖和香油).千万不要放蒜蓉啊.那个味蒸鲍鱼是糟蹋东西了.

  鲍鱼鸡粥

  材料:鲜鲍2个,鸡腿1只,姜1块,盐2克,料酒5克,油5克,生抽5克,胡椒粉葱花,香油适量

  做法:

  1.用砂锅熬一锅粥,放姜片,把鲍壳丢进去一起熬,据说这样更清甜。

  2.锅里的粥起米花时,放入处理好的鲍鱼,倒入油,小火煮十分钟左右。

  3.鸡腿肉剁碎,加入盐、料酒、胡椒粉腌制十分钟。

  4.把腌制好的鸡腿肉放进粥里,用勺子顺一个方向打圈圈,直至粥变得细滑,出锅时倒入少许生抽和香油调味即可。

  小诀窍:

  鲍鱼可以打十字花刀保持完整,也可以切片,切片的话,可以跟鸡肉一起入锅。 煮粥好用砂锅。 吃粥的时候再配些姜丝和葱花。

  结语:随着现在的生活质量越来越高,鲍鱼也慢慢被多数家庭所接受,鲍鱼的营养价值非常高,有一定要药用价值,可以买些做鲍鱼粥,有滋阴清热、养肝明目的功效,经常吃鲍鱼可有抗癌的作用。

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