3、缓解颈肩紧张
要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐个捋另一手手指各3~5次，再按揉手掌掌骨之间的缝隙2~3遍，再按揉腕关节的尺桡两侧，使腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2~3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、头顶方向用力伸展双臂和十指，以手指疲劳为度。
4、全方位调养
颈椎病的全方位调理，还要讲究扶正固本。一方面要避免长期加班熬夜，另一方面也要注意营养，坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。站桩和静坐是调治和预防颈椎病十分有效的方法，不仅可纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用，颈椎病患者还可以练练42式太极拳来缓解病痛。当然，也可适当服用一些补肾强骨、舒筋活络的药物。
结语：小编为大家推荐的一些适合颈椎病患者的床大家都知道了吗?颈椎病患者们可以试试这些床哦!还有小编为大家推荐的一些颈椎病的自我治疗方法，正在遭受病痛的人们可以试试哦!
