5.远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩，这对颈椎病的预防也有很多的帮助。
6.擦掌摩腰
将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7.颈部运动
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。>>>日常哪些好习惯能够预防神经根型颈椎病
8.用拇、食指掐揉人中穴。
9.提揉两耳
用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
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