日常黑豆的吃法 七食谱方可乌发补肾养颜(2)

  4、黑豆鸡爪汤

  材料:黑豆100克、鸡爪250克、盐适量。

  做法:

  (1)将黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;

黑豆鸡爪汤的做法

  (2)鸡爪洗净,放入沸水锅中烫透;

  (3)锅上火入水,将鸡爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆烂熟,加盐调味即可食用。

  5、海带炖黑豆

  材料:鲜海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜5克、葱5克、盐5克。

  做法:

  (1)把黑豆洗净,去杂质;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,海带洗净、切丝;

  (2)姜切片,葱切段,把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内,加水600毫升;

  (3)把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮1小时,加入盐拌匀即成。

  6、黑豆莲藕母鸡汤

黑豆莲藕母鸡汤的做法

  材料:莲藕400克、老母鸡1只、黑豆100克、红枣15枚、生姜、精盐皆适量。

  做法:

  (1)把黑豆倒入铁锅,干炒到豆衣裂开,拿清水洗净,晒干;

  (2)老母鸡宰杀后去杂,洗净。莲藕切块,红枣去核,生姜切片;

  (3)汤锅上火,加水,用旺火烧沸,放入黑豆、莲藕、老母鸡、红枣和生姜,用中火炖3小时,加入精盐。

黑豆 黑豆的功效与作用 黑豆的吃法 
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