(六)及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损
防止其发展为颈椎病。
(七)劳动或走路时要防止闪、挫伤。
(八)做肌肉锻炼
长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
(九)注意端正头、颈、肩、背的姿势
不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
(十)食用一些补肾髓的食物
中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
结语：如果你正在遭受着神经根型颈椎病的困扰，就一定要试试小编为大家推荐的这些运动哦!希望大家能够早日摆脱神经根型颈椎病的困扰，还有小编为大家推荐的一些预防神经根型颈椎病的方法，大家也要试试哦!
