秋季如何养肝护肝 男人必学3招(2)

  养肝护肝的食物

  1、蒺藜子

  可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花,舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

  2、油菜

  保护细胞胶原质及血管健康,其嫩花蕾和新发茎叶富含营养,益养肝。

  3、高丽菜

  含有多种抗癌成份,能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

  4、黄豆芽

  能提供优质的高密度脂蛋白,维护血管健康,防止动脉硬化,有益肝细胞的代谢。

  5、山楂

  能消除油腻,及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。

  6、白芍

  具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

  7、黄耆

  能保护肝脏,防止肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。

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