喝水的学问 晨起千万别喝4水(3)

  喝水的佳时间

  6:30:

  经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30:

  清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

  11:00:

  在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50:

  用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00:

  以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30:

  下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  22:00:

  睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

  结语:看了上文的介绍我想大家都应该知道早上哪些水是不能喝的了吧!大家一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些喝水的佳时间,大家可以试试哦!

喝水 喝水的学问 喝水的最佳时间 
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