治疗颈椎病有哪几种土方法可用

  颈椎病是一种非常广泛的疾病,这种疾病多发于白领、中老年人,其治疗手法有很多种,那么有啥土方法可以治疗颈椎病呢?今天小编将为你介绍一下关于治疗颈椎病的土方法,赶紧学习下吧!

  治疗颈椎病的土方法

  头部转动

  颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

  左倾右斜,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方; 重复以上动作十次。

  前屈后伸,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯, 回复中间位置;重复以上动作十次。

  环绕颈项

  双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂,保持头颈部位放松,缓慢地转动头部,幅度偏大较好,然 后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时,注意身体不要随着头部运动 。回头望月。半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转,如回头望月状,停顿五秒。换 手换方向左右侧各重复五次。

  体操治疗

  颈椎病自我治疗体操练习时,强度不要太大,以免拉伤颈部的肌肉,加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持 放松,尽量不用力,让肌肉各关节得到舒展,促进气血的流通,加快颈椎病的康复。进行颈椎病自我治 疗体操练习时,节奏要由慢到快,动作活动范围由小到大。同时,排除杂念,专心练习,这样对身心健 康能起到一个好的调节作用。患者在做颈椎病自我治疗体操时,重要的就是持之以恒,坚持下去,颈 椎病才会有好转。

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