欢迎来到健康来了,上期是郭建国为我们讲解亲子操怎么做,本期还是这位mansion88 app 为我们讲解亲子操怎么做,有宝宝的妈妈上期没有关注我们的节目,本期可要好好看哦,对你的宝宝健康成长是有好处的,那么现在就去看看这亲子操怎么做吧!
该视频主要文字介绍:
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亲子操怎么做
0到3个月的宝宝健康操
一、打水操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。
2.先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。
3.也可以在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,如此反复10次。
二、打鼓操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2.将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。
3.以同样的动作,右手也做一次。
4.左、右两手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双脚。
2.将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3.恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。
四、颈部操
1.让宝宝趴着。
2.双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。
3.轻轻放平宝宝,如此反复10次。
4到6个月的宝宝健康操
一、飞机操
1.妈妈屈膝而坐, 并撑着宝宝的腋下,让宝宝趴在妈妈的小腿上。
2.妈妈逐渐往后躺下;此时,腿部的角度维持不变,让宝宝的身体慢慢上升。
3.妈妈利用小腿的力量,双手撑住宝宝的腋下,让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上,上下摆动宝宝。
4.结束后,将宝宝往自己脸部的方向拉,让宝宝趴在自己的胸口,作为降落。
二、骑马操
1.妈妈屈膝坐着,并托住宝宝腋下,让宝宝的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。
2.将宝宝的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。
3.轻轻地将宝宝向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。
三、跳跳操
1.抓住宝宝的腋下,将宝宝直立抱起。
2.撑住宝宝,让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。
3.腕的力量上下振动双腿,让宝宝的身体也随之上下振动。
本期嘉宾介绍
郭建国
郭建国(1958-)男,天津财经大学副教授,国家育婴师职业培训首席教授,中华育婴协会会长,人力资源与社会劳动部“育婴师职业”mansion88 app 委员会mansion88 app ,中国关心下一代体育健康基金会mansion88 app 委员会委员,中国儿童基金会教育mansion88 app 委员会mansion88 app ,全国妇联心系新生命“种子工程”mansion88 app 委员会mansion88 app ,中国管理科学院教育科学研究所特聘研究员,《育婴员国家职业资格培训教程》副主编、中国关心下一代健康基金会潜能开发项目mansion88 app 委员会委员、劳动部、全国妇联“中华育婴工程”mansion88 app 委员会mansion88 app 。
(1)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何饰物。
(2)练习亲子亲子操时,地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫,妈妈要保持动作轻柔,注意宝宝的感受,不能太勉强,以确保宝宝的安全。
(3)生病期间的宝宝不宜参加练习,颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。
(4)必须空腹练习亲子操,妈妈应该在练习前3~4个小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。