无论是产前还是产后,准妈妈们都要面对妊娠纹的困扰,你知道妊娠纹是什么吗?准妈妈们如何预防妊娠纹的产生?妊娠纹怎么消除不反弹没有复作用呢?现在就随小编一起来看看防妊娠纹的小窍门。
1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。
推荐方案:
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。>>点击查看受孕妈欢迎的橄榄油排行榜
好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。