20130926广东卫视健康来了:郭建国讲亲子操怎么做

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:刘书

发表时间:2024-12-06 11:03

  对于很多妈妈来说,带孩子是一件很头疼的事,孩子哭闹你不知道是什么原因,那么有什么方法能够帮助宝宝与妈妈之间关系增进呢?mansion88 app 郭建国有一套亲子操能够做到,一起去广东卫视健康来了去看看这亲子操怎么做,有什么好处!

  该视频主要文字介绍:

  亲子操怎么做

  对于3-4个月的宝宝可以选择的动作有:

  脚屈伸运动:让婴儿仰卧于床上,成人立于体侧,一手握住婴儿一只脚踝把腿举起,另一手拇指贴在婴儿脚背上,抓住婴儿的脚。脚踝绷,脚踝勾。每次左右脚各做2个八拍。

  双臂屈伸:婴儿仰卧于床上,两臂置于体侧。成人把拇指放在婴儿掌心,握住婴儿双手。使婴儿双臂同时弯曲,再还原成开始姿势。每次做2个八拍。

  回旋运动:婴儿仰卧于床上,成人握住婴儿双手,放在婴儿体侧。使婴儿双臂前平举,接着使婴儿双臂上举,然后两臂分开成侧平举状,还原成开始姿势。每次做2个八拍。

  单、双腿屈伸运动,手指伸屈运动,脚回旋运动,直膝举腿运动等等也是不错的选择。

  对于5-6个月的宝宝可以做俯撑后屈腿运动和坐起运动等:

  俯撑后屈腿运动:婴儿俯撑,成人用双手握住婴儿的双脚踝。使婴儿双腿屈膝,还原成开始姿势。每次做2个八拍。

  坐起运动:成人让婴儿握住自己的拇指。再用其他4指握住婴儿的手背,慢慢拉起至坐姿,保持3-5秒,还原。每次做2个八拍。

  本期嘉宾介绍

  郭建国

  郭建国(1958-)男,天津财经大学副教授,国家育婴师职业培训首席教授,中华育婴协会会长,人力资源与社会劳动部“育婴师职业”mansion88 app 委员会mansion88 app ,中国关心下一代体育健康基金会mansion88 app 委员会委员,中国儿童基金会教育mansion88 app 委员会mansion88 app ,全国妇联心系新生命“种子工程”mansion88 app 委员会mansion88 app ,中国管理科学院教育科学研究所特聘研究员,《育婴员国家职业资格培训教程》副主编、中国关心下一代健康基金会潜能开发项目mansion88 app 委员会委员、劳动部、全国妇联“中华育婴工程”mansion88 app 委员会mansion88 app 。

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  亲子操的好处

  1、增进亲子关系的大好时机

  亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼,而且是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时,和宝宝聊聊天,和颜悦色地问问他:“宝宝舒服吗?”“宝宝真乖。”即使给几个月的小宝宝做体操时,也和他说说笑笑,虽然看起来宝宝还不理解父母的话,但是他会看到父母的表情,懂得父母传递给他的情绪,这种情绪也会感染他,他就会有回应,笑着享受着。

  2、锻炼必须持之以恒

  有的父母,春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳,冬天就不再去锻炼了;自己心情好的时候和宝宝做做操,有烦心事时就不做了,三天打鱼两天晒网,这样做不但起不到一点效果,而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能达到的,如果不坚持经常锻炼,不反复练习,已经建立起来的条件反射也会消退,所以只有持之以恒才不会前功尽弃。

  3、做亲子健身操需要循序渐进

  做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做,这样才不会对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大,每项活动的量可以逐渐加大,但不能操之过急,因为宝宝的肌肉柔嫩,耐力差,心脏负荷小,所以带宝宝做操时,强度不宜太大。只要看到宝宝有些微汗,面部微红,不气喘,就说明活动量较为合适。否则活动量过度了,对宝宝的身体有害无益。

  4、做亲子操一定要保持正确的动作姿势

  在做操过程当中,学习各种动作一定要姿势正确,每个动作达到一定部位。父母可以按照图示和文字的要求,一板一眼地做。如两臂侧平举时就要胳臂伸直举平;双脚跳时就要用力蹬地跳起,落地时要轻。每个动作做得正确、有力,才能起到锻炼身体的作用。

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