太极拳流派 练习24式太极拳必知的知识

民福康养生 > m88asia > 24式太极拳

视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:陶鑫鑫

发表时间:2024-12-06 11:02

  (7)、(8)左右揽雀尾。

  ①搠、捋、挤、按四式分不清,每个式都未完成,只是一气的划弧线往复运动。

  ②掤式与分臂(靠)混淆。捋式没有做到双腿虚实分明,旋腰后引。重点是重心在双腿之间,腰不旋动,只用双手动作如划艇棹桨。挤式时双臂没有撑圆,或只是双手前伸一下,没有“挤”的意念;按式时前俯后仰。有些人做完挤式以后,双手向下腹抽回,然后再上转至胸前向上向前推出,运动线路倒转。有些人如做蛙式游泳动作,双手向后拖时分开甚宽,双手在肩以外并扬肘,然后再向中合拢往前推。

  ③从左式向右式过渡的转身方法有误。转身时下肢虚实转换不轻灵,以致俯身撅臀,手、身、步无法协调。

  (9)、(11)单鞭。

  ①勾手手型不对。有些人在成勾手时手腕多翻一个手花。

  ②撮勾时身、手与视线不协同,各去一方,精神涣散。

  ③成左弓步推掌的过程不走弧线,却走了折线,先是左臂夹肋,使肘臂完全垂直地面,手指尖俱直向上,然后在重心开始前移成弓步时左手突然翻腕伸肘僵直地推出。

  ④完成式姿势差。有弓步方向不对的,有成横裆步的,有双臂撑直高抬的,有勾手下落至腋下水平的,有双臂伸张不平衡的,有重心倾前斜体的。

  (10)云手。

  ①双手运动互不相关,运动轨迹不成交叠的2个反向运转的椭圆形。

  ②运转过程上臂横肘,手高于额上,下手伸直,臂向下压,动作极僵硬。>>>24式太极拳 教你练习养生太极拳

  ③收腹撅臀,上体前倾。

  ④运动过程上体左右斜倚,摇头晃脑,故弄姿态。

  ⑤摆胯。将左右拧摆双胯误以为腰如车轴。

  ⑥横进时步法、步型不对,开立步步型做成了八字脚。开步、并步时不是分脚掌、脚跟先后起落,而是全脚掌离地、踏下,步法重滞。

  ⑦开步或并步时,特别夸张地将小腿提高然后踩下,如鸡走路。或者并步时脚掌简直不离地面,刮地拖拉。

  (12)高探马。

  ①虚步步型有误,定式姿势臀部向后凸出。

  ②右手向下推,没有高探至额的意念。

  ③陷胸太过,胸廓不宽松。

  (13)、(15)左右蹬脚。

  ①蹬脚的方向不对。右蹬脚多数人过偏右侧,超出右前斜方45。角以外。由于转身扣脚角度不够而左蹬脚的方向未到规定的方位,左蹬脚与右蹬脚的方向不成1800。

  ②蹬脚时重心不稳,独立平衡性差。主要是向后倾侧。或双手伸展不均衡,一高一低,一曲一直。

  ③与蹬脚同时,双手的展开不带弧形,成了径直向左右平撑,显得生硬。

  ④蹬脚时手脚方向不一致,没有注意外三合。

  (14)双峰贯耳。

  ①动作方向与右蹬脚方向有差异,多是太偏左侧落步,造成弓步步型双脚落于一直线上或成交叉。这是由于不懂得在蹬脚之后,收腿落步时应同时略微向右旋腰,使上体及弓步的方向与原来右脚蹬出的方向平行。

  ②右脚落点不好,如上述双腿交扭,重心不稳。

  ③双臂绕环贯拳时严重扬肘,双臂平抬如蟹螯,双拳相距过宽过高。

  ④身法僵滞,上体前倾。

  

点击查看更多: 24式太极拳 42式太极拳 太极拳 
营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页