4、熟番茄：更营养更容易被吸收
大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄。
5、核桃：养肝补肾
俗话说的好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃好生食，这样营养损失少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
6、荔枝：击退暗沉肌肤
荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道女人们该如何抗衰老了吧!女士朋友们可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些抗衰老的食物，大家可以吃一些哦!
