秋天到了，我们的身体会发生一些变化，畏寒，头发晕，这是什么原因呢?mansion88 app 杨柳说这是气虚的表现，那么气虚怎么办呢?要怎么补气呢?下面广东卫视健康来了就有一些补气的小方法，你想知道么?就请收看本期节目吧!
该视频主要文字介绍：
气虚怎么办
1.饮食保健多吃具有益气健睥的食物：如小米、粳米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。
2.药物保健常用的补气药物：可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等。食物中可以结合使用的这些药物，常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯苓煎饼等。平时也可适当服用一些有丰忾功效的中成药。高血压者剧艮人参、西洋参、五味子。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
3.运动：导引保健 根据自己的体能，以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，气功可练“六字诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。平时可按摩足三里穴。
本期嘉宾介绍
杨柳
男，广东人。现任南方医科大学(原第一军医大学)教授、主任医师、博士生导师。南方医院中医外科及中西医结合医院皮肤科主任。兼任中华中医药学会外治专业委员会副主任委员、中华中医药学会皮肤科专业委员会委员、广东省中西医结合皮肤性病专业委员会副主任委员、《中医外治杂志》编委、广东省医疗卫生事故技术鉴定mansion88 app 、全国高等医学院校中医药系列教材《中医外科学》主编。
专长治疗皮肤性病、乳腺病、周围血管病等，尤其擅长治疗痤疮、湿疹、瘙痒症、银屑病、白癜风、黄褐斑、乳腺增生症、乳腺炎、乳癌术后、脉管炎、静脉炎等病症。研制有“清肺愈痤丸”“养血安肤片”“祛黄褐斑丸”“复色颗粒”“复方颠倒散” 等应用于临床。获军队医学科技进步二等奖、国家中医药科技进步三等奖及全国中医外治学术发展突出贡献奖。主编出版《本草纲目外治疗法》《中医皮肤美容学》《中医外科辨病专方手册》等专著，发表论文100多篇。主持国家十一五科技计划“痤疮中医诊疗优化与规范化研究”及广东省211重点项目“白癜风中西医结合优化研究及新制剂研发”等课题。
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1、玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精;
2、黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
知道了气虚的人吃什么好，建议您不妨多吃些补气虚的食物。进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
